Resilienz
Psychische Widerstandskraft
Fähigkeit, mit Belastungen und Rückschlägen konstruktiv umzugehen und gestärkt hervorzugehen.
7 Säulen: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Opferrolle verlassen, Verantwortung übernehmen, Netzwerke aufbauen, Zukunftsplanung.
Passende Übungsfragen
✍️ Offen
Sie sind Projektleiter eines agilen Softwareentwicklungsprojekts, das sich in einer kritischen Phase befindet. Das Team ist motiviert, aber es zeigen sich erste Anzeichen von Stress und potenzieller Überarbeitung. Wie können Sie als Projektleiter die Resilienz Ihres Teams stärken, um diese Herausforderungen erfolgreich zu meistern? Nennen und erläutern Sie zwei konkrete Maßnahmen.
Merksatz:
„Der Boxenstopp für die Seele und der Schutzschild für die Pause.“
Stell dir ein Formel-1-Rennen vor: Ohne Boxenstopps überhitzt der Motor.
1. Der Boxenstopp (Check-in): Du führst regelmäßige, kurze Wohlbefinden-Retrospektiven ein. Das ist das Diagnose-Tool, um Stress frühzeitig zu erkennen und gemeinsam Druck vom Kessel zu nehmen.
2. Der Schutzschild (Pausen-Blocker): Du blockst aktiv meetingfreie Fokuszeiten und förderst bewusste Erholung (z. B. Sport oder Teamevents). Das lädt die Akkus auf und schützt das Team vor dem Burnout.
Kurz: Reden über Stress (Check-in) + Retten der Energie (Pausen) = Maximale Team-Resilienz.
„Der Boxenstopp für die Seele und der Schutzschild für die Pause.“
Stell dir ein Formel-1-Rennen vor: Ohne Boxenstopps überhitzt der Motor.
1. Der Boxenstopp (Check-in): Du führst regelmäßige, kurze Wohlbefinden-Retrospektiven ein. Das ist das Diagnose-Tool, um Stress frühzeitig zu erkennen und gemeinsam Druck vom Kessel zu nehmen.
2. Der Schutzschild (Pausen-Blocker): Du blockst aktiv meetingfreie Fokuszeiten und förderst bewusste Erholung (z. B. Sport oder Teamevents). Das lädt die Akkus auf und schützt das Team vor dem Burnout.
Kurz: Reden über Stress (Check-in) + Retten der Energie (Pausen) = Maximale Team-Resilienz.
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