Selbstreflexion und Selbstmanagement (04.04.01)
Was ist der Kerngedanke der Pomodoro-Technik?
Die Aufgaben nach ihrer Dringlichkeit und Wichtigkeit in einer priorisierten Reihenfolge abarbeiten.
Fokussierte Arbeitsintervalle (ca. 25 Min.) im Wechsel mit kurzen Pausen (ca. 5 Min.).
Arbeitsphasen von etwa 90 Minuten mit anschließenden längeren Erholungsphasen von 20 Minuten.
Eine tägliche Prioritätenliste mit den sechs kritischsten Aufgaben zu Beginn des Arbeitstages erstellen.
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