Selbstreflexion und Selbstmanagement (04.04.01)
Als Projektleiter/in stehen Sie vor einer komplexen Aufgabe, die Ihre volle Konzentration erfordert. Nennen und beschreiben Sie zwei konkrete Techniken oder Strategien aus dem Bereich des Selbstmanagements, die Ihnen helfen können, Ablenkungen zu minimieren und Ihre Konzentration auf diese Aufgabe zu maximieren. Begründen Sie kurz, warum diese Techniken in dieser Situation wirksam sind.
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Merksatz:
Sperre den Frosch in die Tiefkühltruhe!
Eat the Frog (Der Frosch): Frühstücke die härteste Aufgabe direkt morgens als Erstes ab. Das verhindert Aufschieben (Prokrastination), da du noch die meiste Willenskraft und frische Energie hast.
Deep Work (Die Tiefkühltruhe): Friere alle Ablenkungen ein. Blocke feste, ungestörte Zeitfenster im Kalender und schalte E-Mails und Handy komplett stumm. Das schützt deinen Fokus, bringt dich in den Flow-Zustand und maximiert deine kognitive Leistung ohne ständige Unterbrechungen.
Sperre den Frosch in die Tiefkühltruhe!
Eat the Frog (Der Frosch): Frühstücke die härteste Aufgabe direkt morgens als Erstes ab. Das verhindert Aufschieben (Prokrastination), da du noch die meiste Willenskraft und frische Energie hast.
Deep Work (Die Tiefkühltruhe): Friere alle Ablenkungen ein. Blocke feste, ungestörte Zeitfenster im Kalender und schalte E-Mails und Handy komplett stumm. Das schützt deinen Fokus, bringt dich in den Flow-Zustand und maximiert deine kognitive Leistung ohne ständige Unterbrechungen.