Pomodoro-Technik
Fokus-Intervalle
25 Minuten fokussierte Arbeit, dann 5 Minuten Pause. Dient der Konzentration und Überwindung von Ablenkungen.
Passende Übungsfragen
Die Aufgaben nach ihrer Dringlichkeit und Wichtigkeit in einer priorisierten Reihenfolge abarbeiten.
Fokussierte Arbeitsintervalle (ca. 25 Min.) im Wechsel mit kurzen Pausen (ca. 5 Min.).
Arbeitsphasen von etwa 90 Minuten mit anschließenden längeren Erholungsphasen von 20 Minuten.
Eine tägliche Prioritätenliste mit den sechs kritischsten Aufgaben zu Beginn des Arbeitstages erstellen.
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